مطرح شدن نام دیسک کمر برای افراد نگرانی‌های بسیاری را رقم می‌زند. همین امر باعث می‌شود فرد به جستجو اطلاعات کاملی از این عارضه باشد. ممکن است جستجو درباره دیسک کمر اطلاعات پراکنده‌ای به فرد ارائه دهد و در برخی مواقع دچار سردرگمی فرد شود. در این مقاله قصد داریم تمام نکات را در این زمینه مورد بررسی قرار دهیم. اگر شما هم جزو جستجو اطلاعات کاملی از دیسک هستید همراه ما تا انتهای مقاله باشید.
دیسک کمر چیست؟
در ابتدا بهتر است تعریفی از دیسک کمر داشته باشیم و بدانیم در چه زمانی می‌توان گفت که فرد به دیسک کمر مبتلا شده است. توجه داشته باشید که دیسک کمر به وضعیتی اشاره دارد که در آن بافت‌های نرم و لاستیکی که بین استخوان‌های قابل جدا شدن نخاع فشرده شده‌اند (دیسک‌ها) تحت فشار قرار می‌گیرند و به صورت ناشی از آن، بافت داخلی دیسک از لایه خارجی آن بیرون می‌آید یا شکسته می‌شود. این ممکن است باعث فشار و تحریک ریشه‌های عصبی در ناحیه کمر شود و علائمی مانند درد، سرخوردگی، احساس تحریک و ضعف عضلات در ناحیه پایین کمر (شامل ساق پا و پا) ایجاد کند.
بیشتر بخوانید: جراحی باز دیسک کمر یا لیزر دیسک
دیسک کمر ممکن است ناشی از فعالیت‌های روزمره، ضعف عضلانی، تغییرات سنی، صدمات و آسیب‌های دیگر به ناحیه کمر رخ دهد. عوامل خطری نیز ممکن است شامل ژنتیک، چاقی، بارداری، سابقه دیسک کمری در خانواده و فعالیت‌هایی که نیازمند جابه‌جایی و بلند کردن سنگین هستند، باشند. تشخیص دقیق دیسک کمر توسط پزشک از طریق تاریخچه بیماری، بررسی جسمانی و انجام آزمون‌های تصویری مانند اسکن MRI صورت می‌گیرد. درمان دیسک کمری ممکن است شامل استفاده از داروها، فیزیوتراپی، تغییرات سبک زندگی و در موارد شدیدتر، روش‌های جراحی باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه می‌شود با پزشک متخصص ارتوپدی یا متخصص نورولوژی مشورت کنید.
علائم دیسک کمر چیست؟
آگاهی از علائم دیسک کمر می‌تواند کمک کننده مفیدی به فرد برای تشخیص به موقع عارضه و همچنین درمان آن داشته باشد. در نتیجه آگاهی از آن خالی لطف نیست. به طور کلی علائم دیسک کمر می‌توانند متنوع باشند و بسته به شدت و موقعیت فشار بر ریشه‌های عصبی، متفاوت باشند. برخی از علائم شایع دیسک کمر عبارتند از:
- درد: درد شدید در ناحیه کمر که ممکن است به سمت باسن، ران، ساق پا و پا گسترش یابد. این درد معمولاً به یک طرف بیشتر از دیگر طرف تمرکز دارد و ممکن است با حرکت، خم شدن، تنش، یا بلند کردن افزایش یابد.
- تحریک عصبی: احساس سوزش، مورموری، خزش، احساس سوزش و سوزش در ناحیه تحت تأثیر، مانند ساق پا و پا.
- ضعف عضلات: ضعف عضلات در ناحیه تحت تأثیر، ممکن است باعث مشکل در حرکت، تعادل و قدرت عضلانی شود.
بیشتر بخوانید: جراحی دیسک کمر و فلج شدن پا
- تغییرات حسی: احساس کاهش حس در ناحیه تحت تأثیر، ممکن است منجر به کاهش حس لمس، درد و … شود.
- اختلالات حرکتی: زمانی که صحبت از اختلالات حرکتی در علائم این عارضه می‌شود، این موضوع به معنای ضعیف شدن عضلات و اندام‌های تحتانی است.
جراحی دیسک کمر
در صورت تجربه هر یک از این علائم، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی یا نورولوژی پیشنهاد می‌شود تا تشخیص دقیق و درمان مناسب برای شما تعیین شود.
سن بروز دیسک کمر
- یکی از متداول‌ترین سوالات افراد سن بروز دیسک کمر است. ممکن است این سوال برایمان ایجاد گردد که آیا در سنین ما نیز ممکن است دیسک کمر رخ دهد؟ بهتر است بدانیم بیماری و پارگی دیسک کمر ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما بیشتر در افراد بالای 30 سال رخ می‌دهد. عواملی که می‌توانند خطر بروز دیسک کمر را افزایش دهند عبارتند از:
- .فشار و استرس مکرر بر روی ناحیه کمر به دلیل فعالیت‌های روزمره، بلند کردن اشیا سنگین، خم شدن و خم کردن تکراری.
- سابقه آسیب‌ها و صدمات در ناحیه کمر، مانند تصادفات رانندگی، ورزش‌های سنگین و سقوط‌ها.
- عوامل ژنتیک و خانوادگی، یعنی وجود تاریخچه خانوادگی از دیسک کمری.
- بارداری و تغییرات هورمونی در زنان که ممکن است باعث ضعف موقتی عضلات و افزایش فشار در ناحیه کمر شود.
- چاقی و اضافه وزن که می‌توانند فشار اضافی بر روی ناحیه کمر ایجاد کنند.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از عمل لیزر دیسک کمر
بنابراین، در سنین بالاتر و با توجه به فعالیت‌ها و عوامل خطر مذکور، احتمال بروز دیسک کمر بیشتر است. با این حال، این بیماری در افراد جوانتر نیز ممکن است رخ دهد، به خصوص اگر فعالیت‌هایی انجام دهند که نیازمند جابه‌جایی و باربری سنگین باشند.
پیشگیری از دیسک کمر
دیسک کمر مانند هر عارضه دیگری می‌تواند با رعایت نکاتی از بروز آن پیشگیری کرد. می‌توان گفت با رعایت نکاتی که در ادامه ذکر می‌شود، می‌توان تا مقدار زیادی از بروز این عارضه آزاردهنده پیشگیری کرد.
برای پیشگیری از بروز دیسک کمر در سنین بالاتر، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- حفظ وزن سالم: حفظ وزن مناسب و جلوگیری از چاقی می‌تواند فشار اضافی بر روی ناحیه کمر را کاهش دهد.
- ورزش منظم: انجام تمرینات قوی‌سازی عضلات پشتی و شکمی، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات کمر می‌تواند ناحیه کمر را پشتیبانی کرده و از بروز مشکلات دیسکی جلوگیری کند. ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا، پیاده‌روی و تمرینات هوازی نیز برای حفظ سلامتی ناحیه کمر مفید هستند.
- فعالیت‌های روزمره صحیح: در هنگام برداشتن اشیا سنگین، بلند کردن و خم شدن، به شیوه‌های درست و ایمن اقدام کنید. از خم کردن بیش از حد و بلند کردن اشیا سنگین به طور ناگهانی خودداری کنید.
- استراحت مناسب: در صورت انجام فعالیت‌های سنگین، به بدن خود استراحت کافی بدهید و از جابجایی‌های تکراری و طولانی مدت خودداری کنید.
نتیجه‌گیری
دیسک کمر عارضه‌ای است که با درد بسیاری برای فرد به همراه است که در برخی از موارد باعث اختلال در زندگی روزمره فرد می‌شود. در این مقاله اطلاعات کاملی از این عارضه را مورد بررسی قرار دادیم.