کمر درد در سالمندان عارضه‌ای است که در بیشتر مواقع ممکن است بسیار آزاردهنده باشد و افراد بسیاری را از انجام فعالیت‌های روزمره بازدارد. در این میان علت آن برای افراد مسئله ساز است. در این مقاله قصد داریم این عارضه در سالمندان مورد بررسی قرار دهیم. همراه ما تا انتهای مقاله باشید.
علت کمر درد در سالمندان چیست؟
درست است که کمر درد می‌تواند در سالمندی بسیار آزاردهنده باشد اما بهتر است بدانیم که کمر درد در سالمندان یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. به طور کلی می‌توان بیان کرد که کمر درد یک مشکل شایع است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد و به دلایل مختلفی ایجاد شود. به بیان دیگر کمر درد به درد یا ناراحتی در ناحیه کمر، به ویژه در قسمت پایین کمر، اطلاق می‌شود. این درد می‌تواند حاد (کوتاه‌مدت) یا مزمن (بلندمدت) باشد و می‌تواند به شکل خفیف تا شدید متغیر باشد. در ادامه چند علت کمر درد در سالمندان آورده شده است:
- آرتروز: با افزایش سن، مفاصل و دیسک‌های ستون فقرات دچار فرسایش و تحلیل می‌شوند. آرتروز می‌تواند باعث التهاب و سفتی مفاصل شده و منجر به درد کمر شود. به بیان دیگر آرتروز یکی از مشکلات شایع مرتبط با سن است که می‌تواند ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد. در این حالت، غضروف‌های مفاصل تخریب می‌شوند و باعث اصطکاک بیشتر بین استخوان‌ها می‌شوند. این وضعیت می‌تواند منجر به التهاب مفاصل باعث درد، سفتی و کاهش حرکت مفاصل می‌شود.
- بیماری‌های دیسک: با گذشت زمان، دیسک‌های بین مهره‌های ستون فقرات می‌توانند تخریب شوند، که این امر باعث کاهش ارتفاع دیسک‌ها و ایجاد فشار بر عصب‌ها می‌شود. به طور کلی بهتر است بدانیم تخریب دیسک‌های بین مهره‌ای یک فرایند طبیعی مرتبط با افزایش سن است که می‌تواند منجر به کاهش ارتفاع دیسک‌ها و ایجاد فشار بر عصب‌ها شود. این مسئله می‌تواند باعث درد و سایر علائم ناتوان‌کننده شود. مدیریت این مشکل شامل ترکیبی از داروها، فیزیوتراپی، تغییرات در سبک زندگی و در موارد شدید، جراحی است. مشاوره با پزشک و متخصصان مربوطه می‌تواند به انتخاب بهترین روش‌های درمانی برای هر فرد کمک کند.
دیسک گردن و علائم آن
- پوکی استخوان: پوکی استخوان موجب کاهش تراکم استخوان‌ها می‌شود که می‌تواند منجر به شکستگی‌های فشاری در مهره‌های ستون فقرات و در نتیجه کمردرد شود. همانطور که می‌دانیم پوکی استخوان یک بیماری است که در آن تراکم و کیفیت استخوان‌ها کاهش می‌یابد. این بیماری باعث می‌شود استخوان‌ها شکننده و ضعیف شده و خطر شکستگی‌ها افزایش یابد.
- تنگی کانال نخاعی: با افزایش سن، کانال نخاعی ممکن است تنگ شود (تنگی کانال نخاع کمر)، که این امر باعث فشردگی عصب‌ها و درد کمر می‌شود. به طور کلی می‌توان بیان کرد که تنگی کانال نخاعی زمانی رخ می‌دهد که فضای داخل کانال نخاعی یا سوراخ‌های بین مهره‌ها (که از آن‌ها عصب‌ها خارج می‌شوند) کاهش می‌یابد. این تنگی می‌تواند به دلیل تغییرات مرتبط با سن یا سایر عوامل ایجاد شود.
- مواردی دیگر: می‌توان بیان کرد کاهش فعالیت بدنی، ضعف عضلات پشت و شکم، وضعیت نادرست بدن و افزایش وزن می‌توانند فشار اضافی بر ستون فقرات وارد کنند و باعث درد کمر شوند. به طور کلی بهتر است بدانیم کاهش فعالیت بدنی و نداشتن ورزش منظم می‌تواند منجر به ضعف عضلات پشت و شکم شود. عضلات ضعیف پشت و شکم نمی‌توانند به طور کافی حمایت از ستون فقرات کنند، که این ممکن است باعث فشار بیشتر بر روی دیسک‌ها و مفاصل ستون فقرات شود.
بیشتر بخوانید: تفاوت لوردوز و کیفوز
- فعالیت‌های روزمره و حرکات نامناسب: همانطور که پیش‌تر بیان کردیم بلند کردن اجسام سنگین، حرکات ناگهانی و نادرست، و فعالیت‌های روزمره که به طور نادرست انجام می‌شوند، می‌توانند موجب آسیب و درد در ناحیه کمر شوند. به طور مثال نشستن به طور طولانی مدت یا استفاده نادرست از مبلمان و صندلی می‌تواند به وضعیت نادرست بدن (نظیر خم شدن به جلو یا خم شدن زیاد به عقب) منجر شود. این وضعیت‌ها می‌توانند باعث تنش و فشار نامناسب بر روی مفاصل و دیسک‌های ستون فقرات شوند، که در نهایت باعث درد کمر می‌شود.
نتیجه‌گیری
کمر درد در سالمندان می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و معمولاً ترکیبی از عوامل فوق در بروز این مشکل دخیل هستند. برای درمان و مدیریت کمر درد در سالمندان، مشورت با پزشک و استفاده از ترکیبی از روش‌های درمانی شامل فیزیوتراپی، ورزش، تغییرات در سبک زندگی، داروها و در برخی موارد جراحی ممکن است ضروری باشد.