اگر شما هم به جستجو بهترین نحوه خوابیدن بعد از لیزر دیسک هستید بهتر است بدانید که با آگاهی از این موارد می‌توانید به نتیجه دلخواه از عمل رسیده و همچنین از بروز عوارض پیشگیری کنید. در نتیجه دانستن این موضوع خالی از لطف نیست. همراه ما در این مقاله باشید تا تمام نکات لازم را در این زمینه مورد بررسی قرار دهیم.
نحوه خوابیدن بعد از لیزر دیسک
بعد از عمل دیسک کمر با لیزر، نحوه خوابیدن می‌تواند برای راحتی و بهبود سریع‌تر شما مهم باشد. در زیر توصیه‌هایی برای خوابیدن در زمان نزدیکی بعد از جراحی لیزر دیسک را می‌یابید:
- پشت خوابیدن: پشت خوابیدن یکی از بهترین حالت‌های خواب بعد از جراحی لیزر دیسک است. در این حالت، ستون فقرات شما در وضعیت استراحت است و فشار بر روی دیسک‌ها و عصب‌های فشرده شده کمتر است. برای راحتی بیشتر، می‌توانید یک بالش نرم را زیرزانو‌های خود قرار دهید.
- خوابیدن به پهلو: اگر می‌توانید به طور طبیعی و بدون درد به پهلو خوابید، این نیز گزینه‌ای مناسب است. در این حالت، فشار بر روی دیسک‌ها کمتر می‌شود و شکم و ستون فقرات در حالت استحکام قرار می‌گیرند. با این حال، ممکن است در برخی موارد، خوابیدن به پهلو محدودیت داشته باشد. پزشک خود می‌تواند شما را در این مورد راهنمایی کند.
- اجتناب از حالت‌های خواب نامناسب: بعد از جراحی لیزر دیسک، باید از حالت‌های خواب نامناسب مانند خوابیدن بر روی شکم یا خوابیدن با سر بالا اجتناب کنید. این حالت‌ها ممکن است فشار بیشتری روی دیسک‌ها و عصب‌های فشرده شده ایجاد کنند.
مهم است که با پزشک خود در مورد توصیه‌های خاصی که برای شما مناسب هستند، مشورت کنید. هر فرد و هر عملیات ممکن است شرایط و نیازهای منحصر به فردی داشته باشد، بنابراین توصیه‌ها ممکن است برای همه یکسان نباشند. توجه داشته باشید که رعایت نکاتی درباره نحوه خوابیدن قدم اول در رسیدن به نتیجه دلخواه است و زمانی می‌‌توان به نتیجه مطلوب رسید که عمل توسط بهترین جراح انجام گردد.
بیشتر بخوانیم: درمان تنگی کانال نخاعی بالیزر
روش صحیح بلند شدن از خواب بعد از لیزر دیسک
همانقدر که نحوه خوابیدن از اهمیت برخوردار است، روش بلند شدن از خواب نیز دارای اهمیت است. چرا که بلند شدن از خواب به درستی بعد از جراحی لیزر دیسک می‌تواند به بهبود راحتی و جلوگیری از تنش و آسیب‌های بیشتر در ناحیه جراحی کمک کند. وقتی قصد دارید از خواب بلند شوید، به آرامی و با حرکت‌های بی‌تنش برخی از عضلات استخوانی خود را فعال کنید. جراحی لیزر دیسک ممکن است منجر به تضعیف عضلات پشتی و استخوانی شود، بنابراین بلند شدن آهسته و بدون تنش باشد. همچنین بهتر است قبل از بلند شدن، وضعیت بدن خود را تغییر دهید. به طور معمول، بالا بردن پاها و سپس برخاستن با حمایت از دست‌ها و سر به شیوهی منظم و بدون تنش انجام می‌شود. این روش به شما کمک می‌کند ناحیه پشتی را کمتر تحمل کنید و فشار را به طور یکنواخت توزیع کنید.
جراحی لیزی دیسک
نکته مهم درباره نحوه خوابیدن بعد از عمل دیسک
بهتر است بدانیم مهمترین نکته در خواب بعد از لیزر دیسک، انتخاب تشک مناسب است. به بیان دیگر افرادی که این جراحی را انجام دهده‌اند، باید در انتخاب تشک برای خواب بسیار دقت به خرج دهند. حال می‌پرسید مناسب‌ترین تشک برای بعد از جراحی، چه تشکی است. تشک زمانی برای فرد ایده‌آل می‌شود که خواب راحتی را برای فرد رقم بزند. به بیانی دیگر بهتر است تشک نه بسیار سفت باشد نه خیلی نرم. به طور کلی دو نکته مهم در انتخاب تشک وجود دارد که شامل:
- نرمی تشک: تشکی که بعد از جراحی لیزر دیسک استفاده می‌کنید، باید نرمی مناسبی داشته باشد تا به مناطق حساس در ناحیه پشت و گردن، فشار کمتری وارد شود. در عین حال، تشک باید پشتیبانی کافی را به ستون فقرات و منطقه جراحی ارائه دهد.
- بزرگی و اندازه: تشکی را انتخاب کنید که اندازه مناسبی داشته باشد تا به کل بدن شما جا دهد. اگر تشک بسیار کوچک باشد، ممکن است قسمت‌هایی از بدن شما خارج از تشک قرار بگیرند و باعث عدم راحتی شوند. بهتر است تشکی با عرض و طول مناسب برای قد و اندازه شما انتخاب کنید.
مهم است که حتماً با پزشک خود در مورد توصیه‌های خاصی که برای شما مناسب هستند، مشورت کنید. پزشک شما با توجه به جزئیات جراحی و شرایط شما می‌تواند توصیه‌های خاصی را در این زمینه به شما بدهد. نکته کلیدی و مهم دیگر در نحوه خوابیدن، همترازی است.
بیشتر بخوانیم: هزینه عمل دیسک کمر با لیزر
منظور از همترازی خوابیدن بعد از جراحی آن است که از تراز کردن بدن( از گوش تا شانه و باسن) غافل نشوید. در نتیجه حالت خوابیدن تفاوتی ندارد مهم حفظ هم راستایی و هم ترازی است. اگر در نحوه خوابیدن خود احساس شکاف بین بدن و تخت شدید که عضلات را تحت فشار قرار داده است، با استفاده از یک بالش می‌توانید آن را کنترل کنید.
نتیجه گیری
نحوه خوابیدن بعد از لیزر دیسک یکی از مهمترین نکاتی است که می‌تواند تاثیر بسیاری در بهبودی سریع‌تر فرد داشته باشد. در نتیجه آگاهی از این موضوع خالی از لطف نیست. در این مقاله تمام نکات لازم را از بهترین نحوه خوابیدن مورد بررسی قرار دادیم.