علت‌های ناگفته درد کمر!

درد کمر می‌تواند به دلایل مختلفی بروز پیدا کند که در این میان علت درد کمر سوال بسیاری از بانوان و آقایان است. بهتر است بدانیم دلایل مختلفی می‌تواند باعث بروز درد آزاردهنده کمر شود. در این مقاله علت‌های مختلف آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم. اگر شما هم در جستجو علت آن هستید همراه ما تا انتهای مقاله باشید.

علت درد کمر چیست؟

همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم علت‌های مختلفی می‌تواند زمینه ساز درد کمر شود. در برخی از مواقع رعایت نکردن نکاتی می‌تواند باعث بروز این درد آزاردهنده شود که بهتر است از انجام آن اجتناب کرد. به طور مثال  بلند کردن اجسام سنگین از علل شایع درد کمر است. به بیانی دیگر خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست می تواند باعث آسیب به ستون فقرات شود. همچنین انجام حرکات ناصحیح مانند چرخش بیش از حد تنه یا خم شدن به صورت نامتعادل می‌تواند درد کمر را در فرد ایجاد کند.

در زندگی و فعالیت روزمره ممکن است برخی از مشاغل به گونه‌ای باشد که باعث شود فرد در زمان طولانی و در وضعیت نامناسب بدن بنشیند. در نتیجه نشستن بیش از حد در یک وضعیت ثابت، به ویژه در محیط کاری، می تواند باعث فشار بر روی کمر شود. همچنین قرار گرفتن در وضعیت های ناصحیح مانند خم شدن به جلو یا کشیده شدن به عقب نیز از جمله این موارد می‌باشد.

بیشتر بخوانید: آسیب‌های ستون فقرات

یکی دیگر از مواردی که ممکن است زیاد آن را شنیده باشیم اضافه وزن است. به بیانی دیگر  اضافه وزن و چاقی فشار بیشتری را بر روی ستون فقرات و مفاصل کمر وارد می کند. در نتیجه بهتر است با انجام ورزش به صورت مرتب از بروز اضافه وزن و همچنین درد کمر پیشگیری کنیم. به طور کلی علل درد کمر شامل:

• عوارض دارو: علاوه بر مواردی که پیش‌تر اشاره کردیم، مصرف برخی داروها مانند ضد التهاب ها و مسکن ها در دراز مدت می توانند عوارض جانبی داشته باشند که یکی از آن‌ها کمر درد است. بهتر است بعد از بروز درد کمر برای بررسی علت به بهترین متخصص ارتوپد مراجعه کرده و درمان را آغاز کنید
• اختلالات ستون فقرات:دیسک کمری (فتق دیسک): جابجایی یا پارگی دیسک بین مهره ها می تواند بر اعصاب فشار وارد کرده و باعث درد کمر شود. همچنین (آرتروز) یا به بیانی دیگر سایش مفاصل بین مهره های ستون فقرات می تواند درد و محدودیت حرکتی ایجاد کند.

•  ضعف عضلات کمر و لگن: یکی دیگر از مواردی که می‌تواند منجر به درد کمر شود، ضعف عضلات کمر و لگن است. به بیانی دیگر ضعف عضلات کمر، شکم و لگن می تواند باعث بی ثباتی ستون فقرات و درد کمر شود.
•  آسیب های ورزشی:  آسیب های ناشی از ورزش های سنگین یا حرکات نادرست بدن در زندگی روزمره می‌تواند منجر به درد کمر شود. به بیانی دیگر بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست، خم شدن بیش از حد به جلو یا پشت، ایستادن طولانی‌مدت در وضعیت نادرست و مانند آن می‌تواند به آسیب‌های کمری منجر شود. در نتیجه با رعایت نکات جزئی می‌توانید از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید.

• بیماری های زمینه ای: بیماری های مانند  پوکی استخوان و … نیز می توانند باعث درد کمر شوند. به بیانی دیگر پوکی استخوان باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود.. بهتر است بدانیم در افراد مبتلا به پوکی استخوان، ضربه‌ها یا فشارهای جزئی می‌تواند منجر به شکستگی مهره‌های ستون فقرات شود که با درد کمر همراه است. همچنین استخوان‌های ضعیف و شکننده می‌توانند در برابر فعالیت‌های روزمره نیز آسیب‌پذیر باشد.
• تنگی کانال نخاعی: تنگی کانال نخاعی کمر یکی از علل مهم و رایج درد کمر است. این وضعیت می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر درد کمر داشته باشد. به بیانی دیگر تنگی کانال نخاعی به باریک شدن کانالی اطلاق می‌شود که طناب نخاعی و ریشه‌های اعصاب از آن عبور می‌کنند. این تنگی می‌تواند در ناحیه کمری ستون فقرات رخ دهد و باعث فشار بر طناب نخاعی و ریشه‌های اعصاب شود.

کلیاتی درباره علت درد کمر

زمانی که درد کمر بروز پیدا می‌کند افراد در جستجو راهی برای درمان آن هستند. بهتر است در اسرع وقت برای درمان به پزشک مراجعه کنید اما به طور کلی پزشک ممکن است بعد از بررسی وضعیت درمان‌هایی مانند استراحت، استفاده از کمپرس گرم یا سرد، مصرف داروهای ضددرد، ورزش‌های درمانی و فیزیوتراپی، برای فرد تجویز کند. توجه داشته باشید از درمان خودسرانه پرهیز کنید چرا که ممکن است عوارضی جبران ناپذیر را برای خود رقم بزنید. توجه داشته باشید به طور معمول درد کمر خود معمولاً خطرناک نیست، اما علت آن ممکن است نشانه بیماری جدی باشد که باید به دقت بررسی شود. در نتیجه از مراجعه در اسرع وقت به پزشک و همچنین انتخاب پزشکی حاذق در این زمینه غافل نشوید.

بهتر است بدانیم با تغییراتی در سبک زندگی می‌توانید از بروز کمردرد پیشگیری کنید. به بیانی دیگر بهبود وضعیت بدنی، کاهش وزن اضافی و کاهش استرس از جمله تغییرات سبک زندگی موثر هستند.

نتیجه‌گیری

علت درد کمر سوالی است که برای افراد اغلب ایجاد می‌شود. همانطور که در این مقاله ذکر شد دلایل مختلفی می‌تواند زمینه سا بروز آن شود که با رعایت نکاتی جزئی می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.